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By Admin | lunes, 22 de abril de 2013 | Posted in
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Si tu idea es bajar unos cuantos gramos o kilos de peso, no sólo debes comer lentamente, sino además masticar los alimentos de un modo especial.
Así lo confirmó un estudio de la Universidad Oxford Brookes en Inglaterra, el cual concluyó que quienes mastican correctamente la comida ingieren menos cantidad, pues alcanzan una mayor sensación de saciedad.
"La propia contracción muscular de la masticación vale de estimulo para liberación de sustancias responsables por la saciedad", explica en un artículo el sitio nutricion.pro, donde agregan, por ejemplo, que comer por un solo lado de la boca es una característica que suelen presentar las personas obesas.
A continuación, los consejos que no debes olvidar a la hora de comer, si quieres perder peso:
1. Masticación bilateral: según nutricion.pro, lo primero que debes tener en cuenta es procurar comer usando ambos lados de la boca, ya que sólo así estarás enviando señales de saciedad al hipotálamo, la zona del cerebro que controla la sensación de apetito. Alterna los alimentos constantemente y utiliza la lengua para dividirlos entre los dos lados de la boca.
2. Come con intervalos: para nadie es un secreto que lo ideal para perder peso es comer lentamente y sin apuros. Pero no sólo eso. Hay que dejar pasar al menos 20 segundos entre un bocado y otro. ¿Por qué? La llegada de los primeras raciones de comida al intestino, que tarda unos minutos, es una señal de saciedad. Si comes los alimentos muy rápido, hasta que la señal llegue ya habrás ingerido más comida de lo que deberías, dice nutricion.pro.
3. Mastica al menos 30 veces cada bocado: hay especialistas que, incluso, aconsejan llegar a las 40 veces y preferir los alimentos sólidos para estimular la masticación y así hacer más lenta la ingesta de comida.
Via: Revistamujeres.cl

By Admin | sábado, 20 de abril de 2013 | Posted in
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El busto es uno de los grandes atractivos de las mujeres y uno de los atributos más llamativos para los hombres. Sin embargo, hay ciertos aspectos en los que no podemos influir como en el tamaño y forma que éste tenga, pero sí hay pequeñas cosas que podrían hacer mejorar su aspecto. Conócelas aquí.
Hay muchos factores que pueden hacer variar la forma de nuestros pechos,como los cambios de peso, el embarazoy la lactancia. Sin embargo, existen algunos ciudados que te pueden ayudar a lucir un escote bonito y a la vez, bien cuidado, tomando en cuenta lo delicada que es la piel de esta zona.
Aquí te contamos 10 formas de embellecer tu escote.
1. Ducha fría:Hay que ser valiente para hacerlo. Las duchas con agua helada o con cambios de temperatura estimulan la circulación sanguínea de la piel, tonificando esta zona. Si necesitas tener un efecto más inmediato, desliza un cubito de hielo por esta parte del escote.
2. Exfoliar: Es recomendado que lo hagas semanalmente. Esto previene la aparición de granos y eliminará pequeñas irregularidades. Para no irritar la piel lo mejor es que busques un exfoliante con granos finos para hacerlo.
3. Cremas: Es uno de los grandes trucos para tener el pecho bonito. La clave está en aplicar las cremas por la mañana y por la noche con un suave masaje, el que debe ser dirigido desde abajo a arriba. Si quieres opacar arrugas en la zona, aplica crema contra ellas de forma generosa y déjala actuar.
4.Tratamientos naturales: Una mascarilla en base a cáscaras de limón fortalecerá la piel, proporcionándole vitamina C, además generará un ligero efecto push-up. El aceite de oliva aplicado con suaves golpecitos también es una buena forma de mantenerlo hidratado.
5. Protección solar: Ten mucho cuidado con la piel del escote, como te dijimos antes es muy fina, por lo que es muy sensible a quemarse por el sol. Siempre que estés expuesta a los rayos UV utiliza un factor de protección alta.
6. Postura: Manten tu espalda estirada. Los hombros deben ir hacia atrás para tener una postura correcta, la que sin duda hará lucir mejor tus pechos.
7. Ejercicios: Dobla los brazos a la altura de los hombros, entralaza los dedos de las manos y aprieta una contra la otra durante diez segundos, es fácil y lo puedes repetir varias veces al día.
8. Sostén adecuado: Muchas mujeres no le achuntan a la talla del sostén que les corresponde. Cuando te compres está prenda fíjate en que la forma y el número sean adecuados para ti.
9. Dormir en una posición: Lo mejor para evitar las arrugas de la zona es dormir boca arriba. Si lo haces boca abajo o de lado, la piel de esta parte se plegará.
10. Amor a uno misma: El consejo más importante: ¡quiere tus pechos como son! Pequeños o grandes forman parte de tu femeneidad.
Via: Masbien.com

Estar a la moda no es el deseo de todas las mujeres, sin embargo tener un estilo personal, vestir bien y lucir hermosas si lo es, ya que el vestuario nos identifica, ya sea que usemos un look casual, formal o informal, siempre buscamos vernos bien arregladas, pero es importante saber, que no todas las prendas nos lucen bien a todas, ya sea por la edad, el estilo, nuestro tipo de cuerpo, etc.
Hoy deseo comentarles unos tips de vestuario para todas, que los expertos recomiendan a muchas mujeres de todo el mundo y los cuales puedes tener en cuenta para lucir hermosa siempre. Son sencillos consejos de vestuario que te encantarán, porque te harán lucir fabulosa, sin perder tu estilo, pero si adecuarlo para cada momento, edad y lugar.
1. Color, textura y brillo
Todas queremos lucir hermosas, originales y arregladas con nuestro vestuario, sin embargo muchas no contamos con un gran armario, por lo que es importante tener prendas básicas, accesorios y complementos, que nos hagan lucir diferentes en cada momento, aunque llevemos las mismas prendas. Y así como es de importante contar con este tipo de prendas, también lo es saber combinar el color, la textura y el brillo en nuestro vestuario. Por ejemplo si debes lucir un vestido negro y deseas darle un toque glamuroso, puedes elegir accesorios con mucho brillo, si vas a llevar una chaqueta y pantalón de un tono muy oscuro, agrega una camisa de un color vivo y si vas a usar prendas con diseños como líneas, estampados, etc., es importante que los uses solo en una de las prendas y el resto que sea de un tono sólido.
2. Intenta usas prendas adecuadas para tu edad
Desafortunadamente muchas mujeres de edad, piensan que el hecho de colocarse prendas juveniles las hacen lucir más jóvenes y al contrario, algo que no está más alejado de la realidad, ya que en muchas ocasiones lo que hacemos es vernos mal y lucir hasta ridículas. Es importante que busques prendas que te gusten, pero que sean adecuadas para tu edad, obviamente sin perder la feminidad, la sensualidad y la belleza. Busca prendas que resalten lo hermosa que eres, que te hagan lucir fabulosa, elegante, moderna y divertida,
3. Elige ropa que resalte tus fuertes y oculte tus falencias
Todas debemos buscar prendas que oculten esas partes de nuestro cuerpo que nos disgustan y que resalten aquellas que nos encantan. Por ejemplo si eres gordita o muy flaca, debes tener en cuenta diferentes tipo de ropa que te ayuden a conseguir ilusiones ópticas ya sea para parecer más delgada o más rellenita. Recuerda que si tienes rollitos no debes elegir ropa muy ajustada y mucho menos ancha para ocultarlos, simplemente las formas de las blusas te ayudarán a ocultar eso que te disgusta.
4. Prendas básicas en tu armario
Muchas veces tenemos un evento especial y no contamos con las prendas adecuadas para asistir al mismo, por lo que si no tenemos el dinero para salir a comprar eso que necesitamos, debemos pedir prestado a amigas y familiares, algo que nos hace sentir incómodas porque en muchas ocasiones esas prendas no nos sientan bien. Es por esta razón que debemos contar con prendas básicas en nuestro armario, que aunque no usemos habitualmente, nos sacarán de apuros, sabiendo combinarlas bien con accesorios y complementos.
5. No importa el precio mientras la prenda sea hermosa y versátil
No es necesario que gastes mucho dinero en la ropa que utilices y mucho menos que sea de la mejor marca, simplemente si te gusta, te queda bien y te sientes hermosa por más económica que sea la prenda, es una ganancia. Sin embargo es importante que tengas en cuenta la calidad y la versatilidad de las prendas, ya que en ocasiones las cosas muy económicas puede que no sean de la mejor calidad, por lo que debes cerciorarte muy bien antes de comprar. Además muchas personas compran prendas demasiado costosas que al final no utilizan o no son de su total agrado, solo por cumplir con un requerimiento del círculo social al que pertenecen.
6. Piensa siempre que tienes un gran cuerpo
No importa si eres gordita, flaca o muy alta, debes sentirte segura de tu cuerpo y de esta forma podrás elegir la ropa que mejor te queda. Sin embargo este punto puede ser un arma de doble filo, ya que he visto en la calle muchas mujeres gorditas que se creen delgadas y por ello llevan prendas súper ajustadas que las hacen ver mal, y, también mujeres muy delgadas que usas ropa holgada que las hace lucir como colgadas en un gancho. Como lo mencioné antes es importante que acentúes esas zonas de tu cuerpo que te gusten y ocultes las que te disgustan, pero siempre sintiéndote segura de lo que eres, amando tu cuerpo y sintiéndote orgullosa de tu cuerpo. Todo lo que tienes que hacer es encontrar la ropa adecuada, esto puede requerir un poco más de tiempo en la búsqueda de lo que estás acostumbrada, pero sin duda vale la pena.
Via: Cositasfemeninas.com

By Admin | viernes, 19 de abril de 2013 | Posted in
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Los accesorios son súper importantes para crear diferentes looks y los cinturones son unos de los complementos más utilizados por las mujeres, para acentuar u ocultar algunas zonas de su cuerpo.
Sin embargo es importante saber cómo elegir un cinturón según nuestro cuerpo, ya que existe uno ideal para definir visualmente nuestra figura, ocultar esas zonas que nos disgustan y crear un look hermoso en cualquier momento.
Hoy te diré cómo elegir un cinturón según nuestro cuerpo y cómo colocarlo para acentuar y disimular algunas zonas. Verás que este se convertirá en un excelente complemento para tu vestuario y si lo sabes combinar con tu ropa habitual, conseguirás un estilo chic y hermoso.
1. Aunque no lo creas los cinturones también vienen en tallas, por lo que es importante que elijas la talla correcta, midiéndotelo, para que te quede bien, ya que si es necesario abrir más huecos puede que no luzca de la forma que deseas y si queda muy apretado terminarás sacando rollitos que puede que no tengas, contrario a lo que buscas.
2. Además de ser importante la talla, es importante elegir el color del cinturón adecuado, ya que debes tener en cuenta los tonos de ropa en tu armario, para de esta forma combinar el cinturón con tu vestuario habitual.
3. Si eres una mujer rellenita o gordita, los cinturones más recomendables para ti son los anchos, ya que estos ocultan las zonas que deseas, sobre todo la panza y hacen que luzcas con más cintura. Es importante que elijas tonos oscuros, ya que este tipo de colores adelgazan visualmente y si los colocas a la altura de la cintura o por debajo del busto, te hará lucir más delgada, con más cintura y muy chic. Combínalos con una blusa ajustada en la zona del busto y suelta en la parte inferior.
4. Si eres una mujer alta y delgada, te quedará cualquier tipo de cinturón, pero si lo que deseas es dar una ilusión de ser más bajita y con más curvas, elije los cinturones más anchos, colocándolos siempre en la cintura. En cuanto a los colores es decisión tuya dependiendo de tu estilo y tonos en el armario.
5. Si eres una mujer bajita, es recomendable que elijas cinturones delgados, sin incrustaciones ni adornos llamativos, y, a la cadera. Puedes por ejemplo usar una camisa larga, colocando el cinturón en la cadera, que se vea un poco suelto y para complementar llevar unos tacones. Intenta llevar el cinturón del mismo tono de la camisa para dar la ilusión de ser más alta.

By Admin | jueves, 18 de abril de 2013 | Posted in
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¿Sufres cuando sales pensando en si tu cabello por tender a engrasarse se verá sucio? Se acabo el problema, el día de hoy te daré unos consejos para evitar que las mujeres que tenemos cabello graso podamos lucirlo siempre limpio y radiante sin que nadie se entere de nuestro pequeño problema, para el cual no hay solución pero si muchas formas de controlarlo.
El cabello graso se da porque ahí personas en las cuales las glándulas sebáceas secretan mas aceite de lo normal, pero hoy en día esto ya no es considerado como problema pues existen muchos tips y productos para evitarlo y lucir un cabello limpio por más tiempo.
1. Evita que cuando uses algún tipo de crema en tu cara (humectantes, bloqueadores, mascarillas…) estos vayan a entrar en algún contacto con tu pelo.
2. Trata de mantener el cabello lo más limpio posible, evitando el uso de productos como anti friz, lacas o gel entre otros.
3. No te toques constantemente el cabello, de hecho evítalo al máximo, solo en los momentos que sean realmente necesarios como peinarte pues al estarlo tocando distribuyes la grasa por todo el cabello haciendo más notorio el problema.
4. No cepilles muy seguido el pelo pues al igual que estártelo tocártelo vas a esparcir la grasa que haya en la raíz por todo el cabello. Además es bueno mantener el cepillo lo más limpio que se pueda. Te recomiendo lavarlo con agua y jabón al menos cada 15 días.
5. Al lavarte el cabello con shampoo trata de hacerlo con agua fría o tibia ya que esto ayuda a sellar las cutículas, a diferencia de si lo haces con agua caliente pues estimula las glándulas sebáceas empeorando la condición que enfrentas de tener el cabello graso.
6. Utiliza un shampoo que sea de ph neutro y ten presente que entre menos apliques mejor y que debes diluirlo en agua antes de aplicarlo a tu cabello. Esto ayudara a mantener el equilibrio de tu cabello.
7. Evita lavarte el cabello todos los días a menos que sudes demasiado, lo ideal sería cada dos días o más.
Además de estos consejos del manejo rutinario e tu cabello para evitar la apariencia grasosa puedes aplicar algunos productos naturales que también ayudaran en esta tarea de lograr un cabello mucho más saludable y hermoso, acá te recomiendo uno que es el uso de limón, tu coges dos limones les sacas el jugo y este lo mezclas en un galón de agua. Luego lava tu cabello como de costumbre mete tu cabello dentro de la “limonada” que preparaste para que se produzca uno de los efectos de esta fruta como lo es el control de la grasa capilar.
Espero que estos consejos te hayan serbio, lo que soy yo empezare a aplicarlos para que mi cabello luzca aun mejor que antes y evite el tener esa maluca apariencia de suciedad por la grasa cada 2 o 3 días.
Via: Cositasfemenina.com

By Admin | | Posted in
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A muchas nos encanta probar diferentes estilos para decorar nuestras uñas y lucir hermosas, pero al mismo tiempo originales, además no hace falta ser una experta, para conseguir estilos novedosos, sin necesidad de muchos elementos y con ingredientes que tenemos en el hogar.
Hoy deseo que conozcan una sencilla y novedosa técnica, que hará que luzcas tus uñas hermosas y muy originales, se trata de decoración de uñas con sal, que también se conoce como “uñas cristalizadas”.
La decoración de uñas con sal, además de ser una alternativa súper económica, es muy sencilla de realizar, ya que no necesitas de muchos elementos y es muy rápida de hacer. Lo único que necesitarás es base de esmalte, un esmalte de color, un brillo y sal de mesa. Ahora si te explico cómo decorar tus uñas con sal.
1. Lo primero que debes hacer es preparar tus uñas, retirando el esmalte, limpiando muy bien tus uñas, etc., es decir realizar un manicure, como lo realizas regularmente.
2. Una vez preparadas las uñas, es hora de aplicar la base de esmalte, puedes elegir la que más te guste. En el mercado encontrarás muchas bases con diferentes ingredientes como ajo, limón, calcio, etc., simplemente aplica una capa de base en cada uña y deja secar un poco, para continuar con el siguiente paso.
3. Ahora es momento de aplicar una capa de esmalte del color de tu preferencia, puedes elegir colores fuertes o neutros y para las más arriesgadas, pueden pintar cada uña de un color diferente.
4. Sin dejar que la capa de esmalte de color se seque, comienza a hechar la sal en las uñas. Aplica la sal con pequeños pellizcos en los dedos, intentando que quede lo más uniforme que puedas. También puedes colocar sal en un bol y meter las uñas de tal forma que todas queden llenas de sal.
5. Deja secar y aplica encima una capa de esmalte de color, intenta que esta capa sea muy delgada, para que no se tarde tanto en secar y se estropeen con facilidad.
6. Deja secar y aplica para finalizar una capa de brillo, puedes utilizar también brillo secante que ayuda como su nombre lo indica a que el esmalte seque más rápido.
En el siguiente video verás de forma más gráfica cómo decorarte las uñas con sal….
Via:Cositasfemeninas.com

El acné es un problema que aqueja a muchas personas y que no distingue edad, algo que nos hace sentir incómodas, poco atractivas y opaca nuestra autoestima, es por esta razón que debemos buscar alternativas que nos ayuden a eliminar el acné y unas de ellas son los remedios caseros, que además de ser muy eficaces, nos ayudan también a reducir las manchas y a prevenir la aparición de más granitos.
Es importante que además de aplicarnos los remedios caseros contra el acné, cuidemos nuestra alimentación, ya que existen diferentes alimentos que acentúan el problema, como el chocolate, las grasas, etc., por lo que como siempre lo digo, todo comienza desde dentro.
Además es recomendable que no nos estresemos al vernos la cara llena de granitos, ya que esto causa que se acentúe el problema y que no nos molestemos los granitos, porque podemos causar infecciones y heridas, difíciles de manejar.
Hoy les daré algunos remedios caseros contra el acné, que son muy fáciles de preparar y sus ingredientes sueles tenerlos en casa, así que se convierten en soluciones muy económicas y eficaces contra los granitos. Además es importante que una vez a la semana realices una exfoliación con productos naturales, que te ayuden a eliminas las células muertas, los puntos negros y limpie tu rostro de cualquier impureza.
Remedios caseros contra el acné
1. Mascarilla de miel
Necesitarás 2 cucharadas de miel, 2 cucharadas de barro cosmético y 2 gotas de aceite esencial de lavanda. Solo debes mezclar los ingredientes formando una pasta ligera. Colócala en tu rostro luego de limpiarlo y deja actuar por 15 minutos. Retira con agua tibia. Este tratamiento elimina la grasa de tu piel y desinflama los granitos por su acción antibacteriana.
2. Mascarilla de ajo
Aunque el ajo tiene un olor muy fuerte es ideal para tratar pieles con acné, simplemente debes hacer una pasta con un diente de ajo y aplicarla sobre las zonas donde tienes granitos. Puedes añadir al ajo unas goticas de miel, que te ayudarán a cicatrizar mucho más rápido las heridas. Deja actuar por unos 15 minutos y retira con abundante agua fría.
3. Té de manzanilla
Prepara un té de manzanilla y cuando esté tibio aplica con la ayuda de un algodón sobre todo el rostro. También puedes meterlo a la nevera y utilizarlo todas las mañanas y las noches para tonificar y cerrar los poros.
4. Aspirina contra el acné
Aplasta un par de pastillas de Aspirina hasta hacerlas polvo, puedes hacerlo utilizando una cuchara. Mezcla el polvo con agua y aplícalo en las áreas afectadas antes de irte a dormir.
5. Mascarilla de sal marina
Mezcla sal marina con agua hasta formar una pasta que no quede tan líquida, aplícala sobre tu rostro dando un suave masaje y déjala durante toda la noche. Retira con agua fría.
6. Aloe o sábila
Saca el gel de la sábila y aplícala sobre todo el rostro, dejándola actuar de ser posible durante toda la noche.
¿Qué remedio casero contra el acné conoces o utilizas?

Contiene grandes cantidades de ácidos clorogénicos que activan la proteína que acelera la desintoxicación del sistema. Por eso, los centros de estética Carmen Navarro no han dudado en incorporar el café verde a las novedades que ofrecen esta temporada para hacer uso de su poderoso efecto reductor y comenzar a cuidarse antes de que llegue el verano.
El tratamiento anticelulítico de café verde comienza con un ritual de bienvenida en el que no podía faltar un ambiente iluminado velas y una camilla con manta térmica, para lograr un confort total.
Con el exfoliante Piel Sedosa de Pevonia, que contiene extractos vegetales de manzanilla, aloe vera, salvia, romero, alantoína y gránulos de semilla de jojoba, y que se aplica a través de movimientos circulares con las manos humedecidas, se procede a realizar un peeling muy a fondo que después se retira en la ducha o con toallas húmedas.
Una vez limpia la piel, en las zonas más problemáticas se aplica el Gel Activador Anticelulítico, que posee un efecto térmico de hiperemia para promover la vasodilatación que favorece su actuación.
Posteriormente se aplica el Concentrado Café Verde en las mismas áreas que el Gel Activador, masajeando hasta que se absorba por completo. Este gel, de textura micronizada, contiene una alta concentración de café verde y de ácido clorogénico, que activan la proteína que acelerará la desintoxicación del sistema. Adicionalmente este concentrado activará la hidrólisis de grasa y su disolución, ayudando a una apariencia suave y esponjosa de la piel.
De este modo, se aplica una envoltura de polvo de café verde, muy rica en activos puros micronizados de café verde, ácido clorogénico, cafeína, ácido fenólico, aceite esencial de cafeón, calcio, magnesio, potasio, glúcidos y lípidos, que activa la circulación, favorece la disolución de grasas estimulando la lipólisis y libera y elimina toxinas.
La envoltura se aplica sobre todo el cuerpo para después cubrirlo con una funda de plástico, una manta multiuso y una sábana final, sobre la que va otra sábana caliente. Se deja actuar durante 15 minutos y, una vez transcurrido el tiempo, se retira en la ducha o con una espátula y toallas calientes.
Después se aplica mediante un masaje el reductor Crema Café Verde que activa la disolución de grasa y se finaliza con el Gel Relajante Alivia Tensión, un producto anti estrés rico en azuleno, sales marinas, romero, mentol y alcanfor, que proporciona una agradable sensación de relajación muscular. El tratamiento dura una hora y diez minutos y su precio inicial es de 70 euros.

By Admin | miércoles, 17 de abril de 2013 | Posted in
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Tener un cabello hermoso, sano, fuerte, brillante, sedoso e hidratado, no es tan complicado como muchas personas creen, simplemente debemos tener unos cuidados específicos para conseguirlo, alimentarnos sanamente y seguir algunos tips que nos ayuden a tener un cabello perfecto.
Hoy les daré algunos tips para tener un cabello perfecto, los cuales podrás seguir en tu propia casa, no tendrás que gastar mucho dinero, pero si verás los resultados rápidamente, si los sigues al pie de la letra.
Tips para tener un cabello perfecto
1. Los expertos recomiendan para tener un cabello hermoso, saludable y conseguir que crezca rápidamente, cepillar el cabello por lo menos tres veces al día, ya que de esta forma estimulamos la circulación en el cuero cabelludo, porque lo masajeamos, evitamos que el cabello se enrede y se reviente y además logramos que el cabello crezca más rápido y mucho más saludable.
2. Sé que este paso es complicado para muchas, sobre todo para aquellas que vivimos en climas fríos, sin embargo es importante que laves tu cabello con agua fría, o por lo menos finalizar el lavado habitual con un chorro de agua fría, ya que esto le da más brillo al cabello, sella las cutículas, le da más sedosidad al pelo y al estimular la circulación sanguínea del cuero cabelludo lograrás que crezca mucho más rápido.
3. Otro tip de los expertos es lavar el cabello con acondicionador, y, una vez por semana hacerlo con un champú de preferencia uno que no contenga sal dentro de sus componentes. Aunque no lo creas el acondicionador sí retira la suciedad del cabello y al mismo tiempo le otorga suavidad y brillo al cabello.
4. Otro tip para tener un cabello perfecto es intentar dejarlo descansar de las planchas y los secadores, o por lo menos no abusar de ellos, ya que muchas mujeres suelen usar estos productos todos los días, lo que genera resecamiento del cuero cabelludo, puntas abiertas y obviamente quema el cabello, lo que se traduce en un cabello que no crece, puntas quemadas y amarillas, aspereza, y falta de brillo. Recuerda que cada vez que utilices tu plancha o secador, debes aplicar un protector de calor para el cabello.
5. Sé que para las mujeres que tienen el cabello grasoso es muy complicado no lavarlo todos los días, pero es importante que no laves tu cabello todos los días, ya que le restas la grasa natural al cabello y pierde sus componentes naturales. Si te es imposible no lavar el cabello todos los días puedes adquirir un champú seco que te dejará el cabello limpio y brillante, sin necesidad de lavarlo, o, también puedes llevar una trenza o una cola de caballo, para evitar que el cabello se vea grasoso y te sientas incómoda.
6. Para devolverle la vida y el brillo al cabello, es recomendable por lo menos una vez a la semana aplicarle una mascarilla ya sea natural como la de aguacate,mayonesa, etc., o algún producto específico que adquieras en el mercado. Es importante que estas mascarillas las realices por lo menos una vez por semana y que sean dedicados para tu tipo de cabello, ya que si tienes el cabello graso o seco, debes elegir un producto específico.
7. Para tener un cabello saludable, mantener el corte y que crezca hermoso, es importante que cortes las puntas del cabello cada cierto tiempo. Muchas personas recomiendan cortar las puntas por lo menos una vez cada dos meses, sin embargo eso es una decisión personal.
8. Por último es importante que sepas que todo va de adentro afuera, por lo que es importante para tener un cabello hermoso y saludable, que lleves una alimentación balanceada. Incluir en nuestra dieta muchas frutas, verduras, pescado, lácteos y beber bastante agua, es importante no solo para mantenernos en forma y saludables, sino también para conseguir un cabello hermoso.
Via: Cositasfemeninas.com

¿Deseas bajar de peso de manera saludable, sin tener que dejar de comer y sin afectar tu salud?, esta dieta te ayudará a lograr tus objetivos y lo que es mejor a perder esos kilos que tanto de molestan, con la garantía de no recuperarlos nuevamente, obviamente si continúas cuidando tu alimentación, luego de culminar el régimen.
Con esta dieta sana y equilibrada adelgazarás 2 kilos en 15 días, lo que convierte a este régimen en una dieta ideal para bajar de peso, ya que no pasarás hambre y perderás kilos sin darte cuenta. Recuerda que las dietas extremas aunque te hacen bajar de peso más rápido, con el tiempo recuperarás los kilos perdidos, debido al régimen extremo al que te somete, ya que se suele aguantar hambre, o te obligan a consumir un solo alimento por varios días, lo que no verás en la siguiente dieta.
Es importante que esta como cualquier otra dieta, la combines con algo de ejercicio, como caminar, trotar, montar en bici o realizar aeróbicos, por lo menos durante 30 minutos al día, ya que de esta forma complementas la dieta para perder 2 kilos en 15 días y al mismo tiempo tonificas tu cuerpo.
Recuerda que también es recomendable consumir bastante agua durante el día, para eliminar toxinas, hidratar tu cuerpo y complementar el régimen de pérdida de peso. Las infusiones pueden ser las que prefieras, pero se recomienda consumir por lo menos una vez al día una taza de té verde.
Dieta para perder 2 kilos en 15 días
DIA UNO
Desayuno: Infusión preferida con edulcorante o canela, 1 galleta de arroz integral, 1 tajada de queso, 1 tajada de jamón cocido o pavo y 1 huevo duro.
Almuerzo: Ensalada compuesta por: tomates en rodajas, hojas de espinaca, aros de cebolla, revuelto de 2 claras de huevo con arvejas (1/2 taza), agregar especias a gusto. Realizado en un sartén de teflón o antiadherente con aceite de oliva.
Merienda: 1 porción de gelatina con frutas, 1/2 lata de atún al natural con 1 galletita integral e infusión preferida sin azúcar.
Cena: 1/4 de pollo asado o al horno, con ensalada variada cruda (zanahoria rallada, lechuga con tomate o ensalada de atún en agua, etc.)
DIA DOS
Desayuno: Infusión preferida con edulcorante o canela, 1 galleta de arroz integral, 1 tajada de queso, 1 tajada de jamón cocido o pavo y 1 fruta fresca.
Almuerzo: Omelette de 2 huevos con queso y jamón o pavo.
Merienda: 1 yogurt con cereal o yogurt con barra de cereal e infusión preferida sin azúcar.
Cena: Pechuga de pollo sin piel a la plancha, zanahoria hervida, rodajas de calabaza hervida y taza de infusión preferida sin azúcar.
DIA TRES
Desayuno: Infusión preferida con edulcorante o canela, 1 galleta de arroz integral, 1 tajada de queso, 1 tajada de jamón cocido o pavo.
Almuerzo: Tortilla de espinaca o acelga con 2 huevos, 1 tajada de pan integral con 2 tajadas de jamón o pavo y 1 fruta.
Merienda: 1 porción de gelatina con fruta, 1/2 lata de atún al natural con 1 galletita integral y infusión preferida sin azúcar.
Cena: Pescado a la plancha con especias a gusto, 1 papa mediana hervida con perejil.
DIA CUATRO
Desayuno: Infusión preferida con edulcorante o canela, 1 galleta de arroz integral, 1 tajada de queso, 1 tajada de jamón cocido o pavo.
Almuerzo: 1 plato de tallarines integrales con pesto, 2 rodajas gruesas de calabazas hervidas y una fruta.
Merienda: 1 yogurt descremado, 1 fruta y infusión preferida sin azúcar.
Cena: Lentejas con verduras o ensalada de atún con tomates, lechuga, limón y unas gotas de aceite de oliva, con una infusión sin azúcar.
DIA CINCO
Desayuno: Infusión preferida con edulcorante o canela, 1 galleta de arroz integral, 1 tajada de queso, un huevo cocido y un yogurt descremado.
Almuerzo: Ensalada de atún al natural, 2 huevos duros, zanahoria rallada y 1 fruta.
Merienda: 1 yogurt descremado, 1 fruta, una barra de cereal e infusión preferida sin azúcar.
Cena: 150 gr de carne roja a la parrilla o a la plancha, ensalada de hojas verdes, tomate y cebolla, 1 fruta de estación e infusión sin azúcar.









