Menú
Mostrando entradas con la etiqueta digestion. Mostrar todas las entradas
Mostrando entradas con la etiqueta digestion. Mostrar todas las entradas
 |
Una mala digestión va asociada a una mala absorción de los alimentos, ya que las paredes que recubren nuestro aparato digestivo suelen estar en malas condiciones, lo que produce a una pésima asimilación de los alimentos sufriendo una que otra consecuencia debido a esta situación.
Los alimentos se deben masticar muy bien para facilitar la digestión, de ahí van al estómago donde los alimentos son sometidos a los jugos gástricos que van a descomponerlos en nutrientes que pasarán a la sangre mediante el intestino, que es la última fase de la digestión, allí es donde asimilamos todos los nutrientes que nos proporcionan los alimentos.
Todos hemos pasado por una mala digestión y las consecuencias que esto trae, por este motivo te indicaremos cómo tratarla.
La mala digestión también se conoce cómo dispepsia. Es un síntoma que puede aparecer en muchos trastornos relacionados con el estómago.
Los síntomas de la persona que padece dispepsia, es que nunca tiene apetito y tampoco la sensación de tener hambre, a veces incluso en ayunas se puede tener la sensación de llenura. Aún así la persona en algún momento termina comiendo, pero sin comer demasiado.
Por lo general la digestión es muy lenta y a veces dolorosa, produciendo sueño, eructos y vómitos, aunque los estos pueden no aparecer hasta 2 ó 3 horas después de la comida. Otra característica típica en la dispepsia es la aparición de calambres intestinales, los vértigos y la anemia con adelgazamiento, provocando al día siguiente una migraña.
Es por esta razón que es importante mantener una correcta digestión, y para conseguirlo debemos comenzar por comer los alimentos de forma adecuada. Masticar bien y no forzar nuestro sistema digestivo es primordial para conseguir un buen funcionamiento de esta parte del cuerpo y así evitar posibles perturbaciones.
Via: Tumedico.com.ve
 |
De vez en cuando, y sobre todo después de los excesos, es bueno recurrir a alimentos que ayuden a mantener el cuerpo libre de toxinas en favor de la salud y la belleza.
Malestares diversos y hasta un par de kilos extra podemos erradicar si seguimos de vez en cuando una dieta desintoxicante. Sin embargo, si no tienes tiempo para hacer un régimen recomendado por una nutricionista, puedes optar por privilegiar en tus comidas ciertos alimentos que te ayuden a mantener limpio tu organismo.
A continuación, te mostramos 5 alimentos que, según el sitioelcomercio.pe, son ideales para eliminar las toxinas del cuerpo, favorecer el buen funcionamiento del hígado y mejorar la digestión:
MANZANAS
Los alimentos ricos en pectina, como las manzanas y las peras, te ayudarán a remover "los residuos radioactivos del cuerpo", según apunta el portal She Knows. La mencionada sustancia atraerá a las toxinas, facilitando su eliminación a través de la orina y las heces.
BETARRAGA
Estas verduras están repletas de vitaminas B3, B6, C y betacaroteno, según informa el portal Huffington Post. Pero eso no es todo. Las betarragas también son una gran fuente de hierro, magnesio, zinc y calcio, minerales necesarios para la óptima eliminación de toxinas.
Estas verduras están repletas de vitaminas B3, B6, C y betacaroteno, según informa el portal Huffington Post. Pero eso no es todo. Las betarragas también son una gran fuente de hierro, magnesio, zinc y calcio, minerales necesarios para la óptima eliminación de toxinas.
Asimismo, ayudan a mantener la buena salud del hígado, tantas veces zarandeado por el alcohol, y la vesícula biliar, órganos clave en lo que se refiere a la descomposición y eliminación de toxinas. La cantidad de fibra presente en este alimento mejora la digestión, lo que estimula la generación y la excreta de desechos corporales.
AJO
El ajo es conocido por estimular las enzimas del hígado, las cuales contribuyen en la limpieza del organismo. Asimismo, tiene propiedades antivirales, antibióticas y anticépticas, según apunta Huffington Post. Estas propiedades hacen, por ejemplo, que sea capaz de librarnos de las bacterias.
LIMÓN
Además de toda la vitamina C que contiene, el limón potencia la alcalinidad del cuerpo, lo que ayuda a balancear la acidez de las comidas que consumimos y conservar así el equilibrio, según explica la página web de la revista "Glamour". Gracias a esto, tu organismo desechará las toxinas que asimilamos por la dieta y el medioambiente de forma más efectiva. El citado medio recomienda exprimir el jugo de un limón en agua caliente y tomar esta bebida en la mañana.
SEMILLAS DE LINAZA
Ingerir sólo dos cucharadas de este "súper alimento" te proporcionará la ración diaria de omega 3 que necesitas. Este ácido graso saludable contribuirá al desarrollo saludable de las células, según el portal de "Glamour". Además, apoya la metabolización y asimilación del manganeso, mineral imprescindible en varias funciones vitales del cuerpo. Además, la fibra que contiene ayudará a la correcta digestión.
Via: Revistamujeres.cl
